私のおすすめは「味の素 グリナ」

睡眠不足でお悩みの方に睡眠関連の口コミ情報をお知らせしたいと思います!
睡眠不足には様々な原因があると言われていて、その原因が分かれば簡単に対処ができるのですが、分からない場合は厄介なことになるのです!?
原因にはいろんなことがあるので、そのあたりを題材にして口コミますので眠れない悩みを抱えている方は参考にしてください!

睡眠解消グッズはたくさんありますが、私からひとつおすすめがあります!
それは、味の素からの健康基盤食品「グリナ」なんです。この商品はスティックタイプの物で、飲みやすくて簡単に摂ることができるから続くと思いますね。だいたいの健康食品って、毎日続かないのが原因で途中で止めてしまいがちですよね?この味の素のグリナは、ホント簡単で手軽に摂れるし効果も期待できると思います(実は私もお世話になって…興味がある方はこちらをご確認ください →味の素 グリナ)。今後も注目される睡眠グッズをどんどん紹介したいと思いますから、期待しといてくださいね!

睡眠不足の原因はカフェインかも?

眠れないという原因のひとつに「カフェイン」というものも関係しているのです!
コーヒーが大好きだぁ!って方は、要注意かもね!?っと言っても、朝のコーヒー一杯だけならまったく問題はないと思いますけど。これは飲みすぎが良くないといったことで、カフェインの摂りすぎ注意に気をつければこれが寝不足の原因にはならないと思います…
どこかのサイトでは「体内に入ったカフェインが、完全に体内から抜けるまで約24時間かかる!(間違ってたらスミマセン)」なんて事が書かれていましたからね!ですから、朝飲んだコーヒー一杯でも影響があるかもしれないし、それ以上だともっとと言うことになりますよね?あなたの眠れないという悩みの原因はカフェインかもしれませんよ~コーヒーはほどほどにね…

睡眠不足だと、こんな影響がでるかも!

睡眠不足って、人によって出る症状が違うものなのです。
ハッキリと分かるもの(睡魔に襲われたりなど…)もあるし、分かりづらいもの(疲労感があるなど…)もあって様々…誰かが言ってましたが、一番体のダメージがある場所から影響するようなんですね!?
例えば、お肌がデリケートな方は肌荒れという形で影響を受けたり、頭皮が薄いと言う方は抜け毛がひどくなったり!精神的なものなら、怒りっぽくなったり、発狂したりと……
弱い部分から影響を受けるようです!心当たりがある方は、たっぷりの睡眠時間を取るようにすると案外、簡単に解決するかもしれませんね!?
そして、睡眠不足は仕事や生活などの日常に悪い影響を及ぼすので、早めの対策が必要だということも覚えといてください…

眠れないなら睡眠の質を上げよう!

安らかに眠るために睡眠の質を上げるようにしましょう。
多くの現代人が何らかの「睡眠障害」を抱えて悩んでいるようなのです!インターネットを調べればいろんな情報がありますが、ここでもいくつかご紹介したいと思います。

・お風呂
1日の疲れを癒すお風呂と言うものは、睡眠とつながっていて重要なんです!
仕事で疲れた体をお風呂でしっかり休めて、そのあと眠りにつけば深い眠りが得られるかもしれません。

・音楽
睡眠時、やさしい音楽をBGMにすれば安らかな深い眠りが得られるかも…

・サプリメント
サプリメント反対派も多いと思いますが、これが意外と効果が出るってこともあります。

・枕
枕を変えたら寝られるようになった!って方が多いとか…

他にも様々とありますが、また今度……
とりあえず、眠れないという悩みは睡眠の質を上げるようにしましょうね♪

寝不足は仕事に影響するのだ!

本格的に寝不足だと仕事に支障が出てくるものですよね?
睡魔に襲われたり、集中力が低下したりと様々なことで仕事に影響すると思います!よく言われるのが人間のベストな睡眠時間は8時間と言われていましたが、どこかの研究チームの発表では7時間前後がベストな睡眠時間なんだとか!?そんなにしっかり眠れる人は少ないと思いますけど、これくらい寝ないと人はベストな体調にはならないのです。個人差はあると思いますが、睡眠不足でお悩みの方は7~8時間くらい眠れるようにしないといけないのは至難なことだと思います(ガンバレ!)。そして、しっかりと睡眠時間が取れている方は長生きするとも言われています!ですから、別に眠れない!と悩んでいなくても長生きのために少しでも睡眠時間を取るようにしましょうね~

ルナハーブサプリもイイらしい

休息サポートと言われるサプリメント「ルナハーブ」も眠りを助けるものらしいですよ!
前回に書いた「グリナ」と、どっちがイイのかな?
とりあえず、こんな方におすすめ!
・布団に入ってもなかなか寝付けない
・体は疲れているのになぜか眠ることができない
・寝起きから体調不良でスッキリしない
・毎日、疲労感を背負っている感がある
・日中、ボ~っとすることが多い

心当たりがある方は、休息サポートのルナハーブがイイかもしれません!
これはインターネットでみつけたサプリメント情報なんですが、グリナに続くヒット商品になるかもしれないので要チェックだと思いますね。詳しいことがわかったらまた新情報を載せますから「休息サポート ルナハーブ」を覚えておいてくださいね…

睡眠不足を簡単に考えるな!?

絶対に睡眠障害、睡眠不足というものを簡単に考えないでください!!
はじめは「今日は少し睡眠不足だな!」というくらいで軽く考えがちだと思いますが、これが地味に続くと少しづつ症状がひどくなってくるのです。私は睡眠不足を簡単に考えることなかれ!っと大きく注意したいのです。この睡眠不足が影響して、あなたの人生を大きく左右してしまうことになるなるかもしれないのです。寝不足からくる疲れで仕事に失敗したり、事故に合ったり起こしたりと、もっとひどいことに合うかもしれないのです!!睡眠不足を侮るとさまざまな失敗につながる確立が上がるので、初期段階の睡眠障害を見逃がさないようにして対策をしっかりはじめましょうね。いつでもいいので、時間があれば眠れるときに体を休めるようにしましょう…

眠れない場合は何してます?

皆さんは眠れないときどのように過ごしていますか?
いろいろなつぶし方があるのでいくつかご紹介したいと思います…

・布団に入って落ちるのを待つ
妄想ゾーンに入りいつの間にか眠りに入るというパターン!多くの方はこの方法を使うようですね。

・読書
この場合の読書というものは、マンガやファッション誌というものではなくて難しそうな本を選んで読むということです。

・お酒を飲む
寝るためにアルコールを飲むと言うのはダメなことなんだそうですが、こちらも多くの方が行なっているようです。

・スマホやパソコン
ゲームや動画などを楽しむ。この行為はブルーライトの影響で逆に寝付きにくくなるようですが…

・TVを観る
録画したものや深夜放送のお笑い番組などを観ながら落ちる方法。

睡眠不足でお悩みの方にはまったく参考にならないネタですが、寝れない方はこのようなことで眠るまで時間をつぶしているようなんです……